32. איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?
מצד אחד חשוב לתת ביטוי לרגש, אך מצד שני, כשאנו מוצאים את עצמנו נתונים לחסדיהם של רגשותינו, אנחנו בבעיה!
קושי לווסת את הרגש גורם לאומללות רבה, וכשאנו מתקשים לשלוט במה שיוצא לנו מהפה, לא אחת נפגע באחרים ונהרוס לעצמנו.
אז בפרק הזה אני עומדת להסביר מהם הצעדים הראשונים בהם תוכלו לנקוט עוד היום כדי לשנות את המצב.
האזנה מהנה!
-:-
להעמקה:
פרקים נוספים שיכולים לסייע בוויסות רגשותינו:
איך לריב נכון ולהימנע ממריבות מיותרות?
חמלה עצמית - זה ישנה לך את החיים
איך לשחרר מטענים, כעסים וכאב רגשי
-:-
על ההבדל בין רגשות טבעיים ודרמה רגשית - מתוך ספרי 100% בחירה (קובץ להורדה)
-:-
הכתבה "איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי" עליה מבוסס הפרק
הכתבה "איך להפוך לאדם חזק ומאוזן ששולט ברגשותיו"
-:-