מטרת הפודקאסט מפחד לאהבה היא לסייע לכם לפתח חוסן רגשי, אהבה וביטחון עצמי ולהעצים שלווה ואושר – כל זאת בדרכי הייחודית, הישירה, המדויקת, ולעתים הנוקבת. בתכנית אדבר על הנושאים הבוערים בהם אני נתקלת בקליניקה שלי ובעולם שסביבי, אענה על שאלותיכם ואולי בהמשך גם אראיין אורחים. מי אני? שרון שחף, מאמנת אישית, מנחת תהליכי התעוררות רוחנית, מחברת הספר "100% בחירה – האמת על יצירת המציאות האישית", ותלמידה (לעתים מצטיינת ולעתים פחות) בבית הספר של החיים.

8. איך להשתחרר מהמחשבות שאינן נותנות מנוח?

בפרק של היום אדבר על נושא שמעסיק כמעט כל אחד ואחת מאתנו - מחשבות מטרידות שאינן נותנות מנוח ואסביר:

  • איך ניתן להתמודד עם מחשבות מכאיבות וטורדניות, כאלה שאינן נותנות מנוח במשך היום או בשעות הקטנות של הלילה ויוצרות רגשות קשים, פחד ורגשי נחיתות
  • מהן האסטרטגיות חסרות התועלת בהן אנו נוהגים להשתמש
  • ומה ניתן לעשות כדי לשנות את המצב

-:-

בהמשך לפרק:

איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום – כתבה שהיא גם מדריך קל ופשוט ליישם.

פלייליסט תרגילי מיינדפולנס ומדיטציה בערוץ היוטיוב שלי

למי שרוצה להתאמן בבית, אני אוהבת את הערוץ של Madfit ביוטיוב ובעצמי מנויה על פלטפורמה מדהימה שנקראת alomoves, וכיום יש עוד המון היצע מעולה שניתן למצוא ברשת.

-:-

הספר שלי, 100% בחירה

האתר שלי

לפניה לייעוץ/אימון אישי

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

האזנה לפרק ביוטיוב

מפחד לאהבה - הפודקאסט של שרון שחף