8. איך להשתחרר מהמחשבות שאינן נותנות מנוח?
בפרק של היום אדבר על נושא שמעסיק כמעט כל אחד ואחת מאתנו - מחשבות מטרידות שאינן נותנות מנוח ואסביר:
- איך ניתן להתמודד עם מחשבות מכאיבות וטורדניות, כאלה שאינן נותנות מנוח במשך היום או בשעות הקטנות של הלילה ויוצרות רגשות קשים, פחד ורגשי נחיתות
- מהן האסטרטגיות חסרות התועלת בהן אנו נוהגים להשתמש
- ומה ניתן לעשות כדי לשנות את המצב
-:-
בהמשך לפרק:
איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום – כתבה שהיא גם מדריך קל ופשוט ליישם.
פלייליסט תרגילי מיינדפולנס ומדיטציה בערוץ היוטיוב שלי
למי שרוצה להתאמן בבית, אני אוהבת את הערוץ של Madfit ביוטיוב ובעצמי מנויה על פלטפורמה מדהימה שנקראת alomoves, וכיום יש עוד המון היצע מעולה שניתן למצוא ברשת.
-:-