למרות שלכולנו יש הרגלים שהיינו רוצים בכל מאודנו לאמץ, ואחרים מהם היינו רוצים להיפטר, לא אחת איננו מצליחים לדבוק בהחלטותינו לאורך זמן או שאפילו איננו מצליחים להביא את עצמנו להתחיל ליישמן.

לשם כך החלטתי להקדיש פרק לנושא בו נדבר בין היתר על:

• אילו ההרגלים כדאי לנו לאמץ?
• איך ליישם את שינוי ההרגלים בצורה נכונה?
• איך להתמיד בקלות לאורך זמן?
• ואיך לשחרר את ההרגלים המזיקים שלנו?

-:-

בהמשך לפרק:

מדיטצית נשימה בת דקה

חמש דקות תרגילים (קורעים) לידיים (שתראו שלהתחיל בקטן זה לא "סתם")

הכתבה עליה מבוסס הפרק, איך לאמץ הרגלים בריאים בקלות

-:-

אימון רגשי משולב נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה