10. איך לשחרר כעסים, מטענים וכאב רגשי
בפרק של היום אדבר על שחרור כעסים, מטענים וכאב רגשי. על האופן שבו אנחנו באופן לא מודע משמרים אותם לאורך זמן ואף מעצימים אותם, גורמים לעצמנו כאב נוסף וחוסר שליטה רגשי. וכיצד ניתן להשתחרר מהעול המיותר הזה ולהיות הרבה יותר מאושרים.
בין היתר אדבר על:
- מהו הגורם המרכזי שמשמר את הכאב והעצב לאורך זמן (ולא, זה לאו דווקא גודל ה'טראומה' שחווית)
- מדוע אין באמת צורך בשנים של טיפול כדי להשתחרר לחלוטין ממטענים רגשיים מכבידים
- מהו הדבר המרכזי שמונע ממך לשלוט ברגשותייך ובתגובותייך, ולהמשיך להתנהג בדרך שהורסת לך ופוגעת באחרים
- מהו ביטוי בריא לרגש וכיצד לתת ביטוי לרגשות הקשים שמציפים אתכם בצורה בונה ומועילה
- וכיצד ניתן להוסיף שלווה, אושר ושמחה לחייכם כבר עתה!
תהנו!
-:-
בהמשך לפרק מוזמנים להאזין להדרכה "איך להותיר מאחוריך את מטעני העבר שמעצבים את חייך" שמספרת את הסיפור האישי שלי שפעם היה עצוב והיום הוא נחלת העבר – כיצד אני הותרתי אותו מאחוריי וכיצד תוכלו גם אתם.
-:-